zawody wyciskanie

[...] troche pesza ale nie tak zbym milczal (zeby nie bylo, nie proobje mnie sie przechwalac tlyko wytlumaczyc ) a ogolnie czytalem w dzienniku owny ze chcesz wpasc na jego zawody, jak tak to i mnie tam znajdziesz (bede mial szara koszulke sfd z napisem na plecach "MARCELIONO" ) nie chce wiedziec co Cie molu swedzi ... jakieś [...]

[...] jeżeli ktoś ma przykładowo biały pas, to nie może uczyć osoby która jest na pierwszych treningach ? znam wiele osób które mają białe pasy a dają rade purpurą. I wygrywają zawody w wyższych paskach. A co do trenerów/zawodników których wymieniłeś, też znam osobiście jednego z nich i oczywiście zdaję sobie sprawe (i moje zdanie jest takie samo) [...]

[...] co jest myslą przewodnią treningu - w naszym wypadku miesnie są tylko dodatkową przyjemnością . W ten sposób trenowałem dwa miesiące przed wyznaczonym celem treningowym np. zawody + oczywiscie 3 treningi sportu walki w tgodniu. Duzo cwiczen przyrządowych i sparingów. Efekty w muskulaturze zauwazalne . Dodoatkowo niewielki wzrost wagi około 5 [...]

[...] jest problem z miejscem żeby spokojnie rozłożyć karimatę. Ania zadbała o wszystko, miejsce dla zawodniczek do zrobienia makijażu i tym podobne szczegóły. Chcemy aby te zawody były dopracowane na maxa, żeby na stałe zagościły w kalendarzu PZKFiTS i zawodnicy chętnie przyjeżdżali do Lublina. Preferencyjne ceny w Hotel Mercure Lublin Centrum [...]

[...] Niestety nie mojej produkcji jeszcze, ale muszę koniecznie zacząć takie sobie robić. A na wieczór Lody Milki :-D. Mam jeszcze Grycany bakaliowe i Magnumy malinowo-czekoladowe z promo, dzięki rutkowi odnalezione. Czekam aż Adam przyjedzie i w trójkę pewnie to opędzlujemy %-) A jutro ciśniemy na zawody do Kłodzka kibicować między innymi Marianowi!

Dzień 554 Nie chciało mi się dodawać wpisów, mimo to wszystko było trzymane - i micha, i treningi. Dziś domsy po nogach, robiłem starym planem bo jutro mam zawody z ręcznej i nie mógłbym biegać a czeka mnie 80 min tej "przyjemności". Po zawodach od razu lecę na siłkę zrobić plecy. Dziś wszedłem na wagę, lekko w szoku bo 83,9kg %-) Nie wiem jak tam [...]

[...] Za 3 treningi kończe ten plan na 8 tyg na siłowni i nie wiem co dalej? OD 6 kwietnia raczej nie bede miala dostepu do silowni , z reszta chyba bedzie zbedna bo 15-16 mam zawody. Czuje ze sila poszla po tym treningu mocno w gore :) Co dalej robic? Edit: Halo? Ktoś mi coś odpisze? Kolejna kwestia jest taka , że muszę wzmocnić brzuch bo mimo [...]

[...] to rozpisałem tak się prezentuje odnośnie głównych bojów, dodatkowo będa ćwiczenia pomocnicze, oraz raz w tygodniu barki triceps ruszam od 12.01.2015 !!! ZMIANA PLANÓW :D zawody dnia 10.01.2015 w trójboju klasycznym i moja aktualna forma Waga 64,8kg Przysiad 130kg/1 135kg/1 140kg/1 Wyciskanie 125kg/1 127,5kg/1 130kg/1 Martwy 155kg/1 160kg/1 [...]

Dzisiejszy trening był mega udany, mam niesamowitą motywację do działania ! Zawody które odbyły się w niedziele dały mi niesamowitego kopa. Barki: - Wyciskanie sztangi z przodu siedząc 5x12-8 - Przyciąganie sztangi do brody 4x12 - Tyły barków na maszynie 4x12 - Wznosy boczne z hantlami 2x max - Wznosy z przodu z hantlami 2x max Kaptury: - [...]

[...] i czasami tez bez zatrzymania,jednak granica przyzwoitosci uwazam ,ze zostala utrzymana. Organizacja Lipa.Niemcy powinni uczyc sie od Polskich sasiadów jak organizuje się zawody w sportach siłowych.Troche juz postartowalem w Polsce i przyklad Złotoryji czy Ligi w Łodzi u Iglesiesa powinien byc doskonalym przykladem!Zawody skonczyly sie o [...]

[...] - przywodzenie ramienia z linką górnego wyciągu stojąc bokiem do wyciągu m. 2 - głowe uda 3 x 20 - zginanie podudzia na maszynie 3 x 20 - zbieranie grzybów 3 x 20 - odchyły tułowia (spinanie posladków) 3 x 20 - przywodzenie ud na maszynie Jutro trening ramion i łydek. Kolejny tydzień juz bedzie zupełnie inny ,plan treningowy ułożony pod zawody.

DZIEŃ 6 - CZWARTEK 07.02.13 DNT DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c2c3735b72443a9b505e9661dd0264b.jpg + warzywa, napoje, suple - jak zwykle DZIEŃ 7 - PIĄTEK 08.02.13 TRENING SIŁOWY 1. PRZYSIAD – 12x40kg/12x40kg/10x45kg/8x45kg/10x40kg 2. MC PROSTE – 12x40kg/10x45kg/8x50kg/8x55kg 3. PP – 12x25kg/10x30kg/8x35kg/6x40kg 4a. UNOSZENIE BOKIEM – [...]

nie pamiętam żeby ktoś kiedyś się wyśmiewał z kulturystyki. nie wiem czy pamiętasz, ale na przełomie lat 80tych i 90tych pokazywali zawody kulturystyczne w TV no i trafiłes w 10-ke ,to własnie w tv często nabijali sie z kulturystów przedstawiajac ich przewaznie w roli niekumatego osiłka-idioty,ktory ledwo sie rusza przez górę miecha na sobie,nie [...]

[...] *40kg x25/ 40kg x20/40kgx20 *45kgx25 l 45kgx20/ 45kg x20 40kg x25/40kgx20/40kgx20 Trening ok Ostatni w tym tygodniu bo jednak jutro , zamiast w piątek jedziemy na zawody . HT nie robiłam bo mi już się nie chciało . Jakoś tak bez celu ostatnio trenuje . A jak nie mam celu to mi się nie chce . Po porodzie chciałam wrócić do formy i w [...]

[...] Czyli wybrałam najgorszy czas na powrót do dziennika, bo już nie jestem w 100% ułożoną Lexi. }:-( Z pewnych względów też w sumie masa w jako takim sensownym wydaniu się pewnie zakończyła, do końca roku chcę utrzymać jako tako mięsko i siłę, jeśli to się uda powrócę na tor wycinki pod zawody i wtedy może znowu zacznę tu coś ciekawego pisać. |-O

[...] W no gi owszem szybkość gra dużą rolę ale z tym naprawdę nie mam problemu, jestem zwinny, dynamiczny :-) Ogółem cały cykl przygotowań nie musi koniecznie być pod te zawody No gi w luboniu w lutym. Na nich i tak sobie wystartuje żeby się sprawdzić :) o ile będę miał wagę :). A cały cykl treningowy ma być po prostu kompletny, tak żeby na [...]

[...] 3 medale za trójbój i siedem medali małych za poszczególne boje. Na tych mistrzostwach widać było, że trójbój siłowy klasyczny idzie dużymi krokami do przodu i z zawodów na zawody i wyniki szybują w górę, czego dowodem jest ustanowienie aż 6 rekordów Świata w trójboju w kategoriach wagowych wśród seniorów. [...]

No więc trochę zmieniłem ten trening. Postanowiłem, że całe wakacje poświecę siłowni, a we wrześniu pyknę trening szybkościowy. Najbliższe zawody mam w październiku (koniec września - początek października). Podam na razie plan jaki ułożyłem na siłkę. Wszystko 4 serie (12-10-8-6) Poniedziałek - nogi: Przysiady Wypychanie ciężaru na suwnicy [...]

[...] potrzyma taka walize 2-3 minuty, chociaz jezeli bedzie zmachany po wczesniejszych konkurencjach to nawet watpie czy tyle wytrzyma Tak jak pisalem wyzej to nie sa typowe zawody strongman z ekstremalnymi ciezarami! Klade raczej nacisk na wytrzymalosc i szybkosc. Zrozumcie ze to nie sa ludzie ktorzy systematycznie trenuja (moze czesc z nich) [...]

tak przegladłem zawody w wyciskaniu wielokrotnym w Rosji czy tez Czechach w Polsce i prócz Wrocławia I Kotliny Kłodzkiej wszedzie wyciskanie przebiega z nogami zapartymi w podłoge a nie ugietymi w górze jako0s nikt nie chce mi odpowiedziec dlaczego tak jest i czemu ma to słózyc no szkoda bo ciekawi mnie to bardzo